Uzun Çalışma Saatleri Kalbinize Zarar Veriyor Olabilirsiniz

11 MAYIS SALI (Sağlık) — Yıllardır uzun çalışma saatlerinin sizi öldürdüğünü söylüyorsanız, bu makaleyi patronunuza iletin; bu tam anlamıyla doğru olabilir. Yeni bir araştırmaya göre, günde 10 saatten fazla çalışan kişilerde hastalığa yakalanma olasılığı yaklaşık %60 daha fazladır.kalp hastalığı veya günde sadece yedi saat çalışan insanlardan daha kalp krizi geçirin.

Bunun neden olduğu net değil, ancak araştırmacılar işte geçen bunca zamanın gevşemek ve kendinize bakmak için daha az boş zaman anlamına geldiğini öne sürüyorlar.Stres da bir rol oynayabilir ama düşündüğünüz kadar değil. Çalışma, özellikle stresli hissetmeseniz bile, uzun saatler çalışmak kalbinizi incitiyor gibi görünüyor.

Çalışmanın baş yazarı, Finlandiya İş Sağlığı Enstitüsü ve University College London’da epidemiyolog olan Marianna Virtanen, “İş ve boş zaman arasındaki denge önemlidir” diyor. “Uzun saatler çalışıyorsanız, stres düzeyinizin daha yüksek olabileceği ve sağlığınızla ilgilenmek için yeterli zamanınızın olmadığı bir gerçektir.”

Doktorlar, kalp hastalığı için “potansiyel risk faktörleri listelerine uzun çalışma saatlerini dahil etmelidir” diye ekliyor.

Dr. Virtanen ve meslektaşları, kalp hastalığı öyküsü olmayan 6.000’den fazla İngiliz memurunu ortalama 11 yıl boyunca takip ettiler. Katılımcıların tümü, 1985’te başlayan ve Whitehall II olarak bilinen daha büyük, devam eden bir çalışmadan alındı.

Çalışma sırasında toplam 369 kişi kalp krizi geçirdi (bazıları ölümcül) veya göğüs ağrısı için tıbbi yardım aldıktan sonra kalp hastalığı teşhisi kondu.

Günde yedi saat çalışan insanlarla karşılaştırıldığında, günde 10 ila 12 saat çalışanların kalp hastalığı, kalp krizi veya ölüm riski %56 daha fazlaydı. Günde 8 ila 10 saat çalışanlar risk altında değildi.

İngiltere’deki Glasgow Üniversitesi’nde klinik farmakoloji profesörü olan ve çalışmaya eşlik eden bir başyazı yazan Gordon McInnes, bulguların “bir tür uyandırma çağrısı” olduğunu söylüyor.Avrupa Kalp Dergisi. Uzun saatler çalışan hastaların kalp sağlığı konusunda doktorların ekstra dikkatli olması gerektiğini söylüyor.

Çalışma, tam olarak uzun çalışma saatlerinin kalp sağlığını nasıl etkileyebileceğini söylemiyor. Dr. Virtanen ve meslektaşları, çalışma süresinin etkisini saptamaya çalışmak için kan basıncı, kolesterol düzeyleri, diyet veegzersiz yapmakve katılımcıların sigara içip içmediği. Sosyoekonomik durum kalp sağlığıyla bağlantılı olduğundan, işçilerin rütbesini ve maaşını da hesaba kattılar.

Bazı yönlerden, fazla mesai yapan insanlar, günde sadece yedi saat çalışanlardan daha sağlıklıydı. Örneğin, çok fazla içki içme ve sigara içme olasılıkları daha düşüktü ve daha fazla egzersiz yaptılar. Öte yandan, daha az uyuma eğilimindeydiler ve daha fazla stres yaşadıklarını, daha zorlu işlere sahip olduklarını ve işleri üzerinde daha az kontrole sahip olduklarını bildirdiler.

Ayrıca “A Tipi” kişilik özelliklerini sergileme olasılıkları daha yüksekti. Araştırmaya göre, A Tipi davranış saldırganlık, sinirlilik ve “daha az zamanda daha çok şey başarmak için kronik, aralıksız bir mücadele” içeriyor.

Ancak mumun her iki ucunu da yakan işçiler, tüm bu faktörler hesaba katıldığında bile hala daha büyük kalp hastalığı riski altındaydı, bu da stres, kişilik ve sigara içmek gibi davranışların dışında bir şeyin sorumlu olabileceğini düşündürüyor.

Yine de, Dr. McInnes, araştırmacıların kontrol etme girişimlerine rağmen işyerindeki stresin çalışmanın bulgularını etkilemiş olabileceğini söylüyor. “Şahsen stresin işin içinde olduğunu düşünüyorum” diyor. “Bu insanlar stresli olduğunu düşündüğüm çok fazla ekstra iş yaptılar. Ama emin olmak çok zor.”

Washington, D.C.’deki Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü’nde araştırmacı olan PhD Peter Kaufmann, bu tür bir çalışmanın (gözlemsel çalışma olarak bilinir) uzun saatlerin doğrudan kalp riskini artırıp artırmadığını kanıtlayamayacağını söylüyor. Örneğin, Kauffman, işçilerin genel yaşam tarzlarının – A tipi davranışlar dahil – uzun çalışma saatlerine katkıda bulunmuş olabileceğini söylüyor.ve Çalışmada gözlemlenen kalp riski.

Kaufmann, “Daha azimli ve daha sabırsız insanların işleri halletmek için daha uzun saatler çalışmasını beklersiniz” diyor. “Fakat çevrelerindeki insanlara, ailelerine ve arkadaşlarına karşı eşit derecede azimli ve sabırsız olabilirler. Düzensiz çalışma alışkanlıkları ve yaşamları olabilir. Veya [uzun saatler], başarısız sosyal ilişkileri veya işi bir kaçış aracı olarak kullandıklarını yansıtıyor olabilir.”

Çalışmanın başka sınırlamaları da vardı. Dr. McInnes, araştırmacıların yalnızca çalışmanın başlangıcında kan basıncını ve çalışılan saatleri ölçtüklerini ve bu nedenle bu faktörlerin zaman içinde nasıl etkileştiğini izleyemediklerini söylüyor. Kan basıncı stresten etkilenebilir ve bunun sonucunda kalp problemlerine neden olabilir.

Ek olarak, çalışmanın belirttiği gibi, araştırmacılar işçilere anksiyete veya anksiyete teşhisi konup konmadığını bilmiyorlardı.depresyon, her ikisi de kalp hastalığı ile bağlantılı olmuştur.

Son olarak, çalışma katılımcılarının tümü İngiltere’de beyaz yakalı işçilerdi, bu da bulguların her yerdeki tüm işçiler için geçerli olmayabileceği anlamına geliyor.